Découvrez les habitudes de remise en forme et de nutrition de Behati Prinsloo.
Le parcours fitness de Behati Prinsloo : Comment elle reste en forme
Behati Prinsloo n’est pas seulement un mannequin à succès, elle est également une source d’inspiration pour de nombreux passionnés de fitness. Maintenir une forme physique incroyable depuis des années n’est pas une tâche facile, et la détermination et la discipline envers une routine de fitness et une alimentation appropriée sont fondamentales.
Importance du fitness et de l’alimentation
Maintenir un mode de vie sain et en forme est particulièrement important lorsque l’on est en public, comme Behati Prinsloo. L’alimentation et l’exercice physique jouent un rôle significatif dans l’atteinte de ce but. Sans une alimentation saine et de l’exercice régulièrement, il est impossible d’obtenir et de maintenir une silhouette en forme comme la sienne.
L’alimentation de Behati Prinsloo
La philosophie alimentaire de Behati
Behati croit que pour être en bonne santé, il ne faut pas se priver des aliments que vous aimez ou se priver de nourriture. Au lieu de cela, il est important de maintenir une alimentation équilibrée qui inclut tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin.
Les aliments qu’elle mange
L’alimentation de Behati se compose principalement de protéines maigres, de fruits et de légumes, ainsi que de glucides complexes.
- Protéines maigres : Behati inclut dans son alimentation beaucoup de protéines maigres telles que le poulet, la dinde, le poisson et les crevettes. Ces aliments l’aident à développer ses muscles et à réparer les tissus.
- Fruits et légumes : L’alimentation de Behati comprend beaucoup de fruits et de légumes pour lui fournir tous les vitamines et minéraux essentiels dont son corps a besoin pour fonctionner correctement.
- Glucides complexes : Pour lui fournir une source d’énergie soutenue tout au long de la journée, Behati inclut également des glucides complexes tels que riz brun, patates douces et le quinoa dans son alimentation.
Fréquence des repas
Behati se concentre sur de plus petits repas tout au long de la journée plutôt que trois grands repas. Cela maintient son métabolisme actif et l’aide à gérer sa faim.
Repas Cheat
Behati se permet également de manger ses aliments préférés, mais avec modération. Elle suit une règle de 80/20, où elle mange sainement et proprement 80% du temps, et se permet de manger ses aliments préférés pour les 20% restants.
Routine d’entraînement de Behati Prinsloo
L’approche de Behati pour l’exercice physique
La routine d’entraînement de Behati comprend un mélange de cardio, de musculation et de yoga. Elle croit en l’importance de rester active et de faire des choses qu’elle apprécie, plutôt que de suivre strictement une routine qu’elle n’aime pas.
Ses types d’entraînements préférés
- Cardio : Behati aime faire de la course à pied, de la natation et du vélo pour augmenter son taux de cœur et brûler des calories.
- Musculation : Behati intègre la musculation dans sa routine pour développer ses muscles et tonifier son corps.
- Yoga : Behati pratique également le yoga pour améliorer sa flexibilité et réduire son niveau de stress.
Autres activités physiques
- Randonnée : Behati adore faire de la randonnée pédestre et explorer la nature.
- Surf : Behati aime également surfer et profiter des vagues.
- Pilates : Behati intègre le Pilates dans sa routine pour améliorer sa posture et renforcer sa ceinture abdominale.
L’état d’esprit de Behati Prinsloo
L’auto-soin
Behati croit en prendre soin de soi-même à la fois physiquement et mentalement. Elle prend le temps de se détendre et de se relaxer chaque fois qu’elle en a besoin.
La confiance
L’état d’esprit confiant est l’un des facteurs clés pour maintenir une silhouette en forme, et Behati croit que c’est crucial. Avoir confiance en soiz-même est essentiel pour mener une vie saine et heureuse.
La motivation
Behati reste motivée en se fixant des objectifs réalisables et en suivant ses progrès. Elle croit également à s’entourer de personnes positives et encourageantes qui l’incitent à être la meilleure version d’elle-même.
Conclusions
Le parcours fitness de Behati Prinsloo offre un excellent exemple à suivre. Sa détermination et sa discipline envers sa routine de fitness et son alimentation appropriée lui ont permis de maintenir sa silhouette magnifique. Il est important de se rappeler que la santé signifie maintenir une alimentation équilibrée et saine conjointement avec un exercice régulier. Avec le bon état d’esprit et du soutien, tout le monde peut atteindre ses objectifs de fitness.
Leçons apprises
Le parcours de Behati nous a appris l’importance de prendre soin de soi-même physiquement et mentalement. L’auto-soin, la confiance et la motivation sont tous des facteurs essentiels pour atteindre et maintenir un mode de vie sain.
Pensées finales
Le parcours de Behati Prinsloo nous montre qu’il est possible de maintenir un mode de vie sain et en forme avec de la détermination et de la discipline. Tout le monde peut atteindre ses objectifs de fitness en suivant sa philosophie d’une alimentation équilibrée et un mélange d’activités physiques différentes.
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