El plan de dieta y ejercicio de Lily Aldridge.
Mantener un cuerpo en forma y saludable: el estilo de vida de Lily Aldridge
Como modelo profesional, Lily Aldridge debe mantener un cuerpo en forma y saludable para mantenerse en la cima de su carrera. Sin embargo, mantener este tipo de físico puede ser un desafío sin una rutina adecuada de entrenamiento y dieta. En este artículo, analizaremos más de cerca los hábitos del estilo de vida saludable que ayudan a Lily Aldridge a mantenerse en forma y cómo puedes seguir sus pasos.
Sección 1: Dieta
Uno de los componentes más críticos del régimen de acondicionamiento físico de Lily Aldridge es su dieta. Si bien no hay reglas fijas, Lily generalmente se enfoca en comer alimentos integrales que sean altos en proteínas y fibra. Su dieta se compone principalmente de carnes magras como pollo y pescado, frutas y verduras frescas y grasas saludables como nueces y aguacates.
Para mantener su peso corporal, Lily consume alrededor de 1.500 a 1.800 calorías al día, dependiendo de su nivel de actividad. También se asegura de beber suficiente agua durante el día para mantenerse hidratada.
Si tienes alguna alergia alimentaria, asegúrate de evitar estos alimentos o encontrar alternativas adecuadas para seguir el plan de dieta preferido de Lily.
Sección 2: Entrenamiento
Para apoyar su dieta, Lily Aldridge tiene una extensa rutina de ejercicios en su lugar. Su rutina preferida incluye una combinación de ejercicios de fuerza y cardio, 5 a 6 veces por semana.
Para el entrenamiento de fuerza, Lily se enfoca en usar pesas para tonificar sus músculos. Sus ejercicios favoritos incluyen sentadillas, estocadas, curls de bíceps y extensiones de tríceps. Realiza tres series de 12-15 repeticiones para cada ejercicio para desarrollar y tonificar sus músculos.
Para el cardio, Lily corre en una cinta de correr o sale a correr al aire libre. Normalmente hace de 30 a 45 minutos de cardio por sesión.
Sección 3: Otros hábitos del estilo de vida
Además de sus hábitos de dieta y entrenamiento, Lily Aldridge practica hábitos diarios del estilo de vida que la ayudan a mantener sus niveles de acondicionamiento físico. Prioriza dormir lo suficiente y asegurarse de descansar al menos 7-8 horas cada noche.
También toma descansos cuando lo necesita y maneja los niveles de estrés a través del ejercicio regular y actividades de relajación como la meditación.
Conclusión
La dedicación y el arduo trabajo de Lily Aldridge le han permitido mantener un cuerpo saludable y en forma a pesar de su apretada agenda. Si deseas seguir sus pasos, comienza incorporando hábitos de estilo de vida saludables como una dieta equilibrada y ejercicio regular en tu rutina diaria. Con consistencia y perseverancia, tú también puedes lograr y mantener un cuerpo saludable.
