Il piano alimentare e fitness di Lily Aldridge.
Mantenere un Corpo Sano e in Forma: La Via di Lily Aldridge
Come modella professionista, Lily Aldridge deve mantenere un corpo in forma e sano per restare in cima al suo gioco. Tuttavia, mantenere questo tipo di fisico può essere difficile senza una corretta routine di allenamento e dieta. In questo post, daremo uno sguardo più ravvicinato alle abitudini di stile di vita salutari che aiutano Lily Aldridge a rimanere in forma, e come puoi seguirle.
Sezione 1: Dieta
Uno dei componenti più critici della routine di fitness di Lily Aldridge è la sua dieta. Anche se non ci sono regole ferree, Lily di solito si concentra sull’alimentazione con cibi integrali che sono ricchi di proteine e fibre. La sua dieta è principalmente composta da carni magre come pollo e pesce, frutta e verdura fresca e grassi sani come noci e avocado.
Per mantenere il suo peso corporeo, Lily assume circa 1500-1800 calorie al giorno, a seconda del suo livello di attività. Si assicura anche di bere molta acqua durante il giorno per mantenersi idratata.
Se hai delle allergie alimentari, assicurati di evitare questi cibi o trovare alternative adatte per adattare il piano di dieta preferito da Lily.
Sezione 2: Allenamento
Per supportare la sua dieta, Lily Aldridge ha un’ampia routine di allenamento. La sua routine preferita include una combinazione di esercizi di forza e cardio, 5-6 volte alla settimana.
Per l’allenamento di forza, Lily si concentra sull’utilizzo di pesi per tonificare i suoi muscoli. I suoi esercizi preferiti includono squat, affondi, bicipiti curl e tricipiti extension. Esegue tre serie di 12-15 ripetizioni per ogni esercizio per costruire e tonificare i muscoli.
Per il cardio, Lily di solito corre su un tapis roulant o va a correre all’aperto. Di solito fa da 30 a 45 minuti di cardio per sessione.
Sezione 3: Altre Abitudini di Stile di Vita
Oltre alle sue abitudini dietetiche e di allenamento, Lily Aldridge pratica abitudini di stile di vita quotidiane che la aiutano a mantenere i suoi livelli di fitness. Prioritizza il dormire abbastanza e si assicura di dormire almeno 7-8 ore di riposo ogni notte.
Inoltre, prende pause quando ne ha bisogno e gestisce i livelli di stress attraverso esercizi regolari e attività di rilassamento come la meditazione.
Conclusione
La dedizione e il duro lavoro di Lily Aldridge le hanno permesso di mantenere un corpo sano e in forma nonostante il suo calendario impegnativo. Se vuoi seguire le sue orme, inizia incorporando abitudini di stile di vita salutari come un’alimentazione bilanciata e l’esercizio fisico regolare nella tua routine quotidiana. Con costanza e perseveranza, anche tu puoi raggiungere e mantenere un fisico sano.
