Le plan de régime et de remise en forme de Lily Aldridge.
Maintenir un corps en forme et en bonne santé : à la manière de Lily Aldridge
En tant que mannequin professionnel, Lily Aldridge doit maintenir un corps en forme et en bonne santé pour rester au sommet de son jeu. Toutefois, maintenir ce type de physique peut être difficile sans une routine d’entraînement et de régime alimentaire appropriée. Dans ce post, nous examinerons de plus près les habitudes de mode de vie saines qui aident Lily Aldridge à rester en forme et comment vous pouvez suivre ses traces.
Section 1: Régime alimentaire
Un des composants les plus critiques du régime de fitness de Lily Aldridge est son régime alimentaire. Bien qu’il n’y ait pas de règles strictes et rapides, Lily se concentre généralement sur la consommation d’aliments entiers qui sont riches en protéines et en fibres. Son régime est principalement constitué de viandes maigres comme le poulet et le poisson, de fruits et légumes frais et de graisses saines comme les noix et l’avocat.
Pour maintenir son poids corporel, Lily consomme environ 1500 à 1800 calories par jour, en fonction de son niveau d’activité. Elle s’assure également de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour rester hydratée.
Si vous avez des allergies alimentaires, veillez à éviter ces aliments ou à trouver des alternatives appropriées pour correspondre au plan d’alimentation préféré de Lily.
Section 2: Entraînement
Pour soutenir son régime alimentaire, Lily Aldridge a une routine d’entraînement importante en place. Sa routine préférée comprend une combinaison d’exercices de force et de cardio, 5 à 6 fois par semaine.
Pour la musculation, Lily se concentre sur l’utilisation de poids pour tonifier ses muscles. Ses exercices préférés comprennent les squats, les fentes, les biceps curls et les triceps extensions. Elle effectue trois séries de 12 à 15 répétitions pour chaque exercice afin de développer et de tonifier ses muscles.
Pour le cardio, Lily court généralement sur un tapis roulant ou fait du jogging à l’extérieur. Elle effectue généralement de 30 à 45 minutes de cardio par séance.
Section 3: Habitudes de vie supplémentaires
En plus de ses habitudes diététiques et d’entraînement, Lily Aldridge pratique des habitudes de vie quotidiennes qui l’aident à maintenir ses niveaux de forme physique. Elle accorde la priorité à suffisamment de sommeil et veille à avoir au moins 7 à 8 heures de repos chaque nuit.
Elle prend également des pauses quand elle en a besoin et gère ses niveaux de stress grâce à des activités régulières de relaxation comme la méditation.
Conclusion
La détermination et le travail acharné de Lily Aldridge lui ont permis de maintenir un corps sain et en forme malgré un emploi du temps chargé. Si vous cherchez à suivre ses traces, commencez par intégrer des habitudes de vie saines telles qu’un régime alimentaire équilibré et de l’exercice régulier dans votre routine quotidienne. Avec de la constance et de la persévérance, vous aussi pouvez atteindre et maintenir un physique sain.
